Terapia para adolescentes

Una etapa intensa (y normal)

La adolescencia es una etapa de cambios: identidad, amistades, familia, estudios, cuerpo y expectativas. A veces se hace cuesta arriba y aparecen ansiedad, bloqueo o conflictos. En terapia buscamos entender lo que ocurre y entrenar herramientas que ayuden de verdad.

Trabajamos con el/la adolescente y, cuando conviene, coordinamos con la familia para mejorar el día a día en casa.

¿Cuándo tiene sentido consultar?

Cada caso es distinto. Estos son motivos frecuentes; en la sesión informativa valoramos la situación y la mejor forma de empezar.

• Ansiedad, estrés, ataques de pánico o preocupación constante.
• Ánimo bajo, irritabilidad, apatía o aislamiento.
• Autoestima, inseguridad, excesiva autocrítica o perfeccionismo.
• Dificultades con estudios, motivación, hábitos o gestión del tiempo.
• Conflictos familiares frecuentes o problemas de convivencia.
• Dificultades sociales: amistades, pareja, límites, presión del grupo.

Cómo trabajamos

Trabajamos principalmente desde un enfoque cognitivo-conductual (TCC) adaptado a la adolescencia. Combinamos comprensión del problema, objetivos claros y herramientas prácticas para el día a día.

• Regulación emocional y manejo de ansiedad.
• Habilidades sociales, comunicación y límites.
• Hábitos: sueño, rutinas, estudio y organización.
• Revisión de pensamientos y autocrítica cuando aplica.

Qué podéis esperar (y qué no)

• Esperar: un espacio seguro para el/la adolescente (y, cuando toca, para la familia).
• Esperar: objetivos claros: ánimo, ansiedad, hábitos, relación familiar, autoestima.
• Esperar: herramientas prácticas para regular emociones y manejar presión/estrés.
• No esperar: “cambiarle la personalidad” ni forzar conversaciones a la fuerza.
• No esperar: milagros sin compromiso: el cambio se construye con pasos sostenibles.

Trabajamos para que el/la adolescente gane recursos y la familia encuentre una forma de acompañar sin choques constantes.

Primera sesión: orientación inicial

La sesión informativa sirve para entender el motivo de consulta y resolver dudas. A partir de ahí, orientamos el primer paso y proponemos un plan de trabajo ajustado a la situación. En menores, la participación de la familia se valora caso por caso.

Señales de progreso

• Menos explosiones o más capacidad para frenar antes de escalar.
• Mejor rutina: sueño, estudio, organización y autocuidado.
• Más comunicación (aunque sea poco a poco) y menos discusiones interminables.
• Más autonomía y decisiones con criterio.
• Mejor relación con iguales: límites, presión del grupo, autoestima.
• Menos evitación (salir, ir a clase, afrontar situaciones).

Preguntas frecuentes

• ¿Los padres/madres entran en la sesión? Depende del caso. A veces se hace una parte con familia y otra a solas.
• ¿Se puede hacer online? Sí, según edad y motivo; lo valoramos en la sesión informativa.
• ¿Todo es confidencial? Sí, con los límites legales habituales y priorizando la seguridad del menor.
• ¿Cuánto dura el proceso? Varía según el caso; revisamos objetivos y evolución.
• ¿Tarifas y duración de las sesiones? Puedes consultarlas en Tarifas.